Stabilt/aflåst sideleje

Aflåst sideleje – sådan lægger du en person korrekt i stabilt sideleje

Når en person bliver bevidstløs, men stadig trækker vejret, er det afgørende at sikre frie luftveje. Her bruger man det, mange stadig kalder aflåst sideleje.
I dag hedder det officielt stabilt sideleje, men begge begreber betyder det samme: en sikker position, der minimerer risikoen for kvælning og holder luftvejene åbne, indtil hjælpen når frem.
Derfor bruger jeg søgeordet aflåst sideleje i denne artikel, da det er det mest søgte udtryk – men du lærer hele teknikken korrekt efter dagens standard.

Denne artikel gennemgår:
Hvad aflåst/stabilt sideleje er
Hvornår du skal bruge det
En trinsikker og let guide
De typiske fejl mange begår
Hvorfor teknikken er et centralt element på alle førstehjælpskurser

Hvad er aflåst sideleje?

Aflåst sideleje – i dag kaldet stabilt sideleje – er en førstehjælpsposition, man bruger til bevidstløse personer, der trækker vejret normalt.
Formålet er at:
holde luftvejene åbne
sikre at tunge og underkæbe ikke falder tilbage
forhindre at personen kvæles af opkast, væske eller blod
skabe en stabil, hvilende position
En person, der ligger på ryggen og er bevidstløs, har markant større risiko for at få blokerede luftveje.
Derfor er aflåst sideleje en af de vigtigste førstehjælpsteknikker, du kan lære

Hvornår skal man bruge aflåst sideleje?

Du skal lægge en person i aflåst (stabilt) sideleje, hvis:
Personen er bevidstløs, men trækker vejret
Personen ikke reagerer, men har vejrtrækning
Du har kaldt 1-1-2, og der er ventetid, før hjælpen når frem
Der er risiko for opkast eller væske i mund/svælg
Du er i tvivl, men personen ikke er livløs

Hvis personen ikke trækker vejret, skal du i stedet give:
Hjerte-lunge-redning (HLR)
Bruge hjertestarter (AED), hvis en findes
Læs også vores artikler:
Hjerte-lunge-redning, Hvordan bruger man en hjertestarter, og Hjerteløber, hvis du vil styrke dit beredskab.

Sådan laver du aflåst sideleje – trin for trin

Denne guide er baseret på gældende retningslinjer og vil også være den teknik, du lærer på et moderne førstehjælpskursus.

1. Sikr dig, at personen trækker vejret
Tal til personen og ryst let i skuldrene (Hvis personen er bevidstløs ring 112)
Bøj hovedet bagover og SE om brystet hæver og sænker sig, FØL om der er vejrtrækning- LYT om du kan høre vejrtrækning(brug maks. 10 sek. på dette)
Hvis der ikke er normal vejrtrækning → start HLR.

2. Ret personens ben ud
Det gør det lettere at rulle personen og sikrer stabilitet.

3. Læg den arm tættest på dig selv i en 90° vinkel ud fra kroppen
Forestil dig, at armen former bogstavet L. Dette bliver personens “støttearm”.

4. Tag den anden arm og læg hånden mod den nærmeste kind (nærmest dig selv)
Hold hånden mod kinden – den skal støtte hovedet, når personen rulles.

5. Bøj det modsatte ben
Tag fat i personens knæ (det fjerneste ben) og bøj benet, så foden står fladt mod jorden.

6. Rul personen mod dig
Brug det bøjede ben som løftestang, imens du stadig holder den ene arm fast oppe ved kinden; og rul personen blidt mod dig, så personen ender på siden.

7. Justér hoved og nakke
Sørg for:
at luftvejene er frie
hovedet læner let bagover
munden peger ned mod gulvet, så væske kan løbe ud

8. Justér det øverste ben
Det øverste ben skal være bøjet, så personen ligger stabilt og ikke ruller tilbage.

1. Hold øje med vejrtrækningen
Bliv hos personen, og hold hele tiden øje med om der er vejrtrækning, indtil hjælpen kommer.

Typiske fejl folk begår
De glemmer at tjekke vejrtrækning først
De lægger personen, så munden vender opad
De glemmer at ringe 1-1-2
De efterlader personen uden opsyn
På førstehjælpskurser træner man netop denne teknik, så den sidder sikkert i hænderne.

Hvorfor er aflåst sideleje så vigtigt?

Fordi 90 % af alle bevidstløse skader skyldes blokerede luftveje, ikke hjertestop.
Aflåst sideleje reducerer denne risiko markant.
Teknikken redder liv, men mange er usikre, når de står i situationen.
Derfor er det en af kerneøvelserne i alle førstehjælpskurser hos PL Undervisning.

Lær aflåst sideleje korrekt på et førstehjælpskursus

Hos PL Undervisning lærer du teknikken i praksis og får samtidig viden om:
vurdering af bevidsthed
håndtering af frie luftveje
HLR og brug af hjertestarter
behandling af skader og forbrændinger
korrekt reaktion ved chok, fald og ulykker
brandforebyggelse og elementær brandbekæmpelse
Der udstedes naturligvis førstehjælpsbevis, som er gyldigt efter gældende regler – læs vores artikel Førstehjælpsbevis gyldighed for mere info.
Du kan også kombinere kurset med elementær brandbekæmpelse, hvor du lærer at håndtere ildebrand, brandslukkere og røgalarmer.

Afrunding

Aflåst sideleje – også kendt som stabilt sideleje – er en af de vigtigste førstehjælpsteknikker, du kan lære. Du bruger det til at beskytte en bevidstløs person og sikre frie luftveje, indtil hjælpen når frem.
Med den rigtige træning kan du gøre en afgørende forskel i en nødsituation.
Vil du lære teknikken korrekt og sikkert, anbefaler vi et førstehjælpskursus hos PL Undervisning. Se vores kontakt info her, eller benyt vores kontaktformular her